92 MAGAZINE

금연이 어려운 이유는 니코틴 중독 때문이다 담배는 니코틴, 타르, 일산화탄소등 약7000종의 유해물질이 들어있고 니코틴은 강력한 중독현상을 일으킨다 담배는 마약이다 마약을 끊는 사람들도 담배를 못 끊는 경우가 많다 담배를 끊기 위해서는 담배의 위험성을 정확하게 파악해야한다 담배가 한 번 무서워지면 좀 더 쉽게 끊을 수 있다 주기적으로 담배의 유해한 영상이나 사진들을 보고 담배의 무서움을 뇌에 각인시켜야 한다 유튜브 영상을 보거나 담배각에 있는 담배 혐오사진들을 꾸준히 보면서 다짐 하고 또 다짐해야한다 처음부터 끊기 힘든 사람들은 조금씩 담배 양을 줄여가는 것도 방법이다 평소 하루에 한갑을 조금 못피는 사람이라면 하루에 10개피 미만으로 줄여보고 힘들다면 금연껌등으로 담배욕구를 줄여나가야한다 무엇보다도 본..

Health 2020. 4. 20. 09:37